یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد به ویژه در فصول سرد سال به آن دچار می‌شوند، سرفه است. در این مطلب گیاهانی را معرفی می‌کنیم که مصرف آن‌ها تاثیر بسزایی در تسکین سرفه دارد.

عسل

مصرف یک قاشق غذاخوری عسل به همراه یک لیوان آب‌جوش، چای یا شیر در تسکین سرفه بسیار موثر است. همچنین می‌توان به مخلوط عسل و آب‌جوش یا عسل و چای نیز مقداری آب لیموترش تازه افزود.

نعناع

منتول موجود در نعناع گلو را تسکین می‌دهد، گرفتگی را رفع و مخاط گلو را نرم می‌کند.

طرز استفاده از نعناع

سه یا چهار قطره روغن نعناع را در ۱۵۰ میلی‌لیتر آب بریزید سپس حوله‌ای را روی سرتان بیندازید و بخار نعناع را تنفس کنید.

آویشن

در برخی از مطالعات نشان داده شده است که مخلوط عرق آویشن و گل پیچک در تسکین سرفه و درمان برونشیت خفیف موثر است.

طرز تهیه چای آویشن

۲ قاشق غذاخوری برگ آویشن خردشده را در یک فنجان آب جوش بریزید سپس سرپوشی را بر روی فنجان قرار دهید، پس از ۱۰ دقیقه آن را از صافی بگذرانید و بنوشید.

طرز مصرف آب‌نمک

یک پنجم قاشق چای‌خوری نمک را در ۲۳۰ میلی‌لیتر آب گرم حل کنید و دهانتان را با استفاده از این محلول غرغره کنید.

به‌دانه

دانه‌های به را کمی در آب خیس کنید و پس از اینکه لعاب آن خارج شد، آن را میل کنید.
همچنین می‌توانید کمی دانه به را در آب جوش بریزید و آن را بجوشانید تا به صورت ژله‌ای دربیاید سپس آن را مصرف کنید.

پرسیاوشان

۳ قاشق غذاخوری برگ خشک پرسیاوشان را داخل یک لیتر آب‌جوش بریزید و اجازه دهید مدتی بجوشد. سپس آن را صاف کنید و مایع به دست آمده را بنوشید.

شلغم

شلغم در تسکین سرفه‌های خلط‌آور نقش موثری دارد. می‌توان شلغم پخته را به‌تن‌هایی یا مخلوط با سوپ مصرف کرد.

گل بابونه

نوشیدن دَم کرده گل بابونه با عسل موجب بهبود سرفه می‌شود.

سیر

سیر، گیاه بسیار موثری برای مبارزه با عفونت‌های تنفسی و سرفه‌های شدید است. می‌توان سیر را به صورت خام یا پخته مصرف کرد.

زنجبیل

چای زنجبیل، ضدالتهاب قوی است که درد گلو و سرفه را کاهش می‌دهد. در کشور چین، زنجبیل را همراه با عسل و پیازچه می‌جوشانند و آن را برای درمان سرفه مصرف می‌کنند.

نشاسته

مخلوط نشاسته با آب‌جوش برای تسکین سرفه‌های خشک مفید است. استفاده از این ترکیب سبب نرمی سینه نیز می‌شود.

دارچین

مصرف دمنوش چوب دارچین نیز سبب تسکین سرفه می‌شود.